10 gratis måter å gi deg selv litt mer kjærlighet på I en verden hvor det å ta vare på seg selv og sette av tid til egenpleie ofte blir solgt inn som noe man må kjøpe – spa-dager, dyre kremer, abonnement på velvære – er det lett å tro at egenomsorg koster. Men det […]
Egenomsorg trenger ikke koste penger Read More »
Jeg har kjent på det mange ganger – den lille stemmen som hvisker: «Du burde gjøre noe for noen andre nå.»Og det tror jeg ikke jeg er alene om. Den stemmen som kommer når jeg sitter stille for lenge, når jeg sier nei til en invitasjon, eller når jeg kjenner at jeg trenger hvile. Og
Egenomsorg – det er bærekraft Read More »
Noen dager setter kroppen på bremsene, enten jeg vil det eller ikke. Kanskje våkner jeg med en tyngde som ikke slipper taket, kanskje smertene er verre enn vanlig, eller kanskje jeg bare kjenner meg fullstendig tom uten helt å vite hvorfor. Og jeg vet hvor lett det er å ignorere det. Å tenke at jeg må
En påminnelse om å lytte Read More »
Akkurat nå sitter jeg stille og rolig for meg selv i en hotellobby. Klokka har så vidt passert seks om morgenen, og jeg har allerede vært våken i over en time. Hotellet er fortsatt preget av nattens ro – bare svake lyder av dempet prat fra resepsjonen og en og annen gjest som tusler forbi.
En påminnelse om å lande i øyeblikket Read More »
Har du noen gang lagt merke til hvordan måten du starter morgenen på kan forme hele dagen? 🌿☀️ Morgenen setter tonen for resten av dagen. Hvis vi haster ut av sengen, sjekker telefonen før vi har rukket å puste ordentlig, eller skynder oss gjennom frokosten – kan det føles som om vi aldri helt lander
Magien i en mindful morgen Read More »
For en stund siden kom jeg over profilen @sourdoughwithrebecca på Instagram. Hun baker kun glutenfritt, og det var så deilig å oppdage! Jeg har bakt glutenfritt en stund nå, men surdeigsbrød? Det føltes lenge som en umulig oppgave. Likevel ble jeg inspirert. Jeg kjøpte oppskriftsheftet hennes, bestilte de spesifikke meltypene jeg trengte … og så
Min reise med glutenfri surdeig! Read More »
Har du noen gang tenkt over hvor mye pusten kan hjelpe oss med? Bortsett fra det åpenbare, selvfølgelig. Den kan gjøre underverker for en stresset kropp, hjelpe deg med å roe ned om kvelden og bidra til å slippe spenninger – for ikke å snakke om alt det andre den påvirker. Pusten er med oss
Pusten – nøkkelen til tilstedeværelse Read More »
Jeg hadde lenge sett reklamer for eteriske oljer på sosiale medier og vært nysgjerrig, men jeg visste ikke helt hvor jeg skulle starte. Så, en dag, meldte jeg meg på et yogakurs, og der fikk jeg min første prøve på Wild Orange. Det var som å lukte på solskinn og glede – en helt fantastisk
Hvordan jeg bruker eteriske oljer Read More »
Hvordan komme i gang med en praksis igjen etter en pause Det kan være en utfordring å komme tilbake til en praksis etter en lang pause, enten det er yoga, meditasjon eller en annen form for selvpleie. Jeg har personlig hatt flere pauser, og de kan føles både frustrerende og demotiverende. Men jeg vet at
Hvordan komme i gang igjen Read More »
Vi møter mange mennesker gjennom livet, noen på vei til noe, andre på vei bort. I blant møter vi noen som vi føler et øyeblikkelig bånd med, som om vi har kjent dem i flere liv. Andre igjen er til stede i bare en kort periode, men de setter likevel et avtrykk. Og så er
Møter som Former Livene Våre Read More »