Yoga og Mindfulness

Har du noen gang lagt merke til hvordan måten du starter morgenen på kan forme hele dagen? 🌿☀️ Morgenen setter tonen for resten av dagen. Hvis vi haster ut av sengen, sjekker telefonen før vi har rukket å puste ordentlig, eller skynder oss gjennom frokosten – kan det føles som om vi aldri helt lander

Har du noen gang tenkt over hvor mye pusten kan hjelpe oss med? Bortsett fra det åpenbare, selvfølgelig. Den kan gjøre underverker for en stresset kropp, hjelpe deg med å roe ned om kvelden og bidra til å slippe spenninger – for ikke å snakke om alt det andre den påvirker. Pusten er med oss

Hvordan komme i gang med en praksis igjen etter en pause Det kan være en utfordring å komme tilbake til en praksis etter en lang pause, enten det er yoga, meditasjon eller en annen form for selvpleie. Jeg har personlig hatt flere pauser, og de kan føles både frustrerende og demotiverende. Men jeg vet at

Å miste noen vi elsker, etterlater et tomrom som aldri helt kan fylles. Kanskje spesielt hvis du mister et barn.Og hvis du har opplevd det, vet du at denne sorgen er noe som blir en del av deg – ikke noe du skal «komme over», men noe du lærer å leve med. Samtidig lever kjærligheten

I en verden som stadig krever mer av oss, kan det føles som om vi alltid må være i bevegelse. Produktive. Effektive. Tilgjengelige. Men hva om den største gaven vi kan gi oss selv er en pause? Dette er kanskje noe som kan være vanskelig, for mange kan det kanskje gi en følelse av latskap,

Jeg er en person som liker å få ting gjort, sånn har jeg vel alltid vært. Når jeg først får en ide skulle det gjerne vært gjort i går. En som tenkte at hvis jeg bare presset meg litt mer, så ville alt gå fint. Kroppen kunne kjennes tung, hodet uklart, men jeg lærte at

Det skjer noe magisk når vi setter oss ned i stillhet og vender blikket innover. Ikke alltid umiddelbart, men gradvis, når vi virkelig gir oss selv tid til å lytte – til pusten, tankene og følelsene våre. Meditasjon har blitt en stadig viktigere del av min hverdag, og målet er å gjøre det til en