I en verden som stadig krever mer av oss, kan det føles som om vi alltid må være i bevegelse. Produktive. Effektive. Tilgjengelige. Men hva om den største gaven vi kan gi oss selv er en pause?
Dette er kanskje noe som kan være vanskelig, for mange kan det kanskje gi en følelse av latskap, at man ikke gidder. For andre igjen kan det kanskje føles umulig, jeg er ikke en av disse, men jeg bruker nok ikke pausene mine godt nok. Jeg trenger å lære meg å ta pauser som gjør bedre for kropp og sinn. Derfor har jeg lyst til å virkelig gjøre et ærlig forsøk på å skrive ned noen tanker hver dag, sette meg ned i 15 minutter og bar la ordene flyte ut. Ikke det at det er gjort på en, to, tre heller, men jeg må lære. Som med alt annet man ikke kan.
💭 Å stoppe opp er ikke å gi opp
Det er lett å tenke at pauser betyr at vi mister fremgang. Men sannheten er at stillhet og hvile gir rom for klarhet. Når vi tar oss tid til å stoppe opp, kan vi lytte til oss selv – våre behov, våre drømmer, og det som virkelig betyr noe.
Det å kunne jobbe for å komme inn til det som betyr mest for meg og jobbe med de sårene som jeg virkelig har lagt mange, mange lag utenpå så de ikke skal være så vonde. Dette er noe som faktisk er utrolig skummelt. Å vite at hvis jeg klarer å komme meg inn til disse sårene så vil jeg ha det vondt igjen, kanskje enda mer enn tidligere. Men så vet jeg også innerst inne at det er dette som må til for å la sårene gro skikkelig.
📖 Journaling: En bro mellom tankene og hjertet
Å skrive dagbok kan være en kraftfull måte å bearbeide tanker og følelser på. Noen ganger vet vi ikke engang hva vi føler før vi ser det nedskrevet foran oss. La ordene flyte fritt, uten press eller forventninger.
Dette er jo ting jeg vet i hodet mitt, men vanskelig å tro på og få skikkelig til. Jeg har gjort noen halvhjertede forsøk tidligere, men det har ikke gitt meg det jeg hadde håpet på. Kan jo også være at jeg ikke har fortsatt, og ikke dedikert meg skikkelig til det.
🌿 Mindful pauser gir dypere energi
Å trekke seg tilbake for en stund kan gi mer energi enn vi tror. En kopp te i stillhet. En rolig spasertur, en stund med dyp pust. Eller sette seg ned å skrive noen ord uten å tenke for mye på hva man skriver. Disse øyeblikkene er små, men de kan forandre hele dagen.
✨ Det er ikke egoistisk å ta vare på seg selv – det er nødvendig.
Så neste gang du føler deg overveldet, husk: Det er lov å ta en pause.
Har du noen tips til hvordan få dette til? Da hadde jeg i hvert fall satt skikkelig stor pris på å få tipsene dine!