Jeg hadde lenge sett reklamer for eteriske oljer på sosiale medier og vært nysgjerrig, men jeg visste ikke helt hvor jeg skulle starte. Så, en dag, meldte jeg meg på et yogakurs, og der fikk jeg min første prøve på Wild Orange. Det var som å lukte på solskinn og glede – en helt fantastisk duft som straks gjorde meg nysgjerrig på mer. Derfra gikk det slag i slag, og jeg startet min egen reise inn i denne verden. Jo mer jeg lærte, desto mer skjønte jeg at dette er en kunnskap man aldri blir helt utlært i.
Eteriske oljer har vært en del av livet mitt i flere år nå, men jeg har hatt perioder hvor jeg nesten har avvist dem. Likevel finner jeg alltid veien tilbake – og hver gang kjenner jeg hvor mye de faktisk hjelper meg, både fysisk og emosjonelt. Nå er jeg tilbake på et sted hvor de igjen er en naturlig del av hverdagen min, og jeg vil dele litt om hvordan jeg bruker dem i dag.
Morgenrutinen – en myk start på dagen
Morgenen setter tonen for resten av dagen, så jeg liker å starte rolig. Min favoritt for å finne ro er Balance – og navnet sier jo alt. Jeg bruker denne i en roll-on, ruller litt i hendene og smører den under føttene før jeg tar noen dype pust med hendene foran ansiktet. Bare duften får skuldrene mine til å senke seg.
Noen dager bruker jeg også en blanding av Frankincense og Rose, som jeg smører over hjertet for støtte og styrke.
Når jeg får tid til en morgenmeditasjon, bruker jeg ofte oljene som en ekstra støtte. Akkurat nå er jeg i en fase hvor jeg ønsker å åpne hjertet og støtte meg selv, så da blir det ofte Frankincense og Rose. Jeg smører blandingen under føttene, tar noen dype pust, og lar roen senke seg før jeg smører litt over hjertet. Dette hjelper meg å lande – både i meg selv og på matta.
I løpet av dagen – støtte for kropp og sinn
Oljene er med meg gjennom hele dagen. Jeg sliter ofte med spenninger i nakke og skuldre, så jeg bruker enten PastTense eller Deep Blue-krem for å massere og løsne opp. Og når mannen min er hjemme, får jeg gjerne en bedre massasje enn jeg klarer på egenhånd!
Jeg prøver også å bli flinkere til å drikke nok vann, og noen dråper Wild Orange eller en annen sitrusolje i glasset gjør det mye lettere. Wild Orange er kjent som «glad-oljen», og jeg har også brukt den på minstemann når humøret har vært litt grettent. Sitrusoljene har en unik evne til å løfte humøret og gi energi, så de er alltid en go-to når jeg trenger et skifte.
En olje jeg alltid har med i vesken – selv i perioder hvor jeg ikke er så ivrig på oljene – er Adaptiv. Den gir akkurat den støtten jeg trenger der og da, og duften endrer seg nesten litt ut fra hva jeg har behov for. Da bestemor døde, og mye annet skjedde samtidig, var denne oljen en viktig støtte for meg. Jeg bruker den også når jeg skal noe jeg gruer meg til.
Kveld – ro og hvile
Når kvelden kommer, prøver jeg å ha en liten rutine for å signalisere til kroppen at det er tid for hvile. I diffuseren går det ofte Vetiver, Serenity eller Roman Chamomile mens jeg gjør en rolig yin yoga-økt eller leser en bok.
Før jeg legger meg, tar jeg gjerne en kapsel med Copaiba, Frankincense og Lavender for å få dypere ro. Jeg smører også Balance under føttene og tar noen dype pust før jeg legger meg.
En intuitiv praksis
Noe av det jeg elsker mest med eteriske oljer er hvor intuitivt de kan brukes. Jeg lytter til kroppen og velger det jeg trenger der og da. For meg handler det ikke om regler eller strenge rutiner, men om små verktøy jeg kan bruke for å støtte meg selv gjennom dagen – enten det er for å finne ro, energi eller jording.
Og det er så mye mellom himmel og jord man kan få støtte til – og ikke minst lære mer om.
Bruker du eteriske oljer i hverdagen? Hvilke er dine favoritter? 💛