– å sette seg mål som virkelig betyr noe
Jeg har satt meg mange mål tidligere i livet, men sjeldent tror jeg at jeg har kommet i mål. I hvert fall ikke mange ganger. Vet ikke om det har med dårlig viljestyrke eller om det er andre ting som spiller inn. Nå skal jeg i hvert fall sette meg mål som jeg SKAL nå. Om det er på den ene eller andre måten skal jeg klare det.
Et av disse er å begynne på MediYoga Instruktør etter jeg er ferdig med Forkurs Anatomi og Fysiologi. Har noen fler, men kan ikke dele alle på en gang 😉 Men hvordan skal jeg klare å komme meg i mål denne gangen?
Jeg tror nøkkelen for meg ligger i tre ting:
Meningsfulle mål, små steg og daglig støtte.
🎯 Meningsfulle mål
Når jeg tenker ut fra dette målet, så er dette noe jeg vet er utrolig godt for meg, men kanskje litt vanskelig for meg å få dette som en rutine. Da kan jo det å begynne å studere det bli en virkelig god hjelp på veien. Det er noe helt annet enn noe jeg «burde» eller «må». Dette betyr noe for meg og helsen min.
Jeg ønsker også å kunne hjelpe og støtte andre – bruke det jeg har både opplevd av helseutfordringer og andre erfaringer, samt det jeg lærer frem til da. Det betyr mye for meg å kunne hjelpe andre, kanskje få muligheten til å gi de en bedre hverdag. Kanskje bedre livskvaliteten deres også. Det er noe som virkelig stikker dypt hos meg, og som jeg gleder meg til å kunne ta i bruk.
Derfor er det kanskje enda viktigere for meg å nå dette målet enn andre jeg har satt meg, som i og for seg har kun vært for meg selv.
👣 Små steg – én dag av gangen
Tidligere kunne jeg gjerne tenke «alt eller ingenting». Og gikk det dårlig en dag, så starter vi på mandag igjen. Denne gangen har jeg gitt meg tid, jeg har gitt meg selv lov til å ta litt av gangen. Jeg trenger ikke rase gjennom for å bli fortest mulig ferdig. Jeg skal gjøre dette i et tempo som føles riktig for meg, og nå er det små steg og litt av gangen.
La det være en oppgave av gangen. Eller at jeg kanskje setter sammen noen få øvelser fra et yoga program i stede for hele hvis ikke jeg er i form til det. Alt er bedre enn ingenting, og jeg kommer stadig nærmere målet mitt. Samtidig som jeg stadig ser nye mål åpne seg i horisonten. Nye og spennende ting som jeg gleder meg til lå fortelle om etter hvert.
🔄 Daglig støtte og påminnelser
Jeg har støtte av noen av de flotteste menneskene jeg vet om, som virkelig vil at jeg skal klare å nå det jeg ønsker. De heier og hjelper der de kan. Det gjør det også noe lettere for meg å huske på å gjøre de daglige tingene jeg må for å komme meg fremover. Noe som jeg kanskje jobber litt ekstra med akkurat nå, det er å få inn den gode søvnen, for da blir jo ting litt enklere på dagen. Jeg setter av en halv time føre jeg legger meg til å meditere, om ikke selve meditasjonen er i fulle 30 minutter enda så er jeg på vei, og igjen; alt er bedre enn ingenting.
Jeg jobber med å koble meg til den versjonen av meg selv som allerede er på vei dit jeg vil. Ikke at det er like lett hele tiden, men det er en motivasjon, og der har jeg litt ekstra dra hjelp av oljene og pusten.
Og nei – jeg får det ikke til perfekt. Men jeg trenger heller ikke være perfekt for å komme fremover.
✨ Til deg som leser:
Kanskje du også har mål du har prøvd å nå før, uten å komme helt i mål? Kanskje det føles litt skummelt å prøve igjen?
Men det kan være annerledes denne gangen.
Ikke fordi alt blir lett. Men fordi du bestemmer deg for å ta vare på deg selv mens du går veien.
Så mitt nye mantra er:
💫 Små steg. Med hjertet først. Alltid fremover.
Jeg tror vi alle trenger å kjenne at det er lov å begynne på nytt – så mange ganger vi trenger det. Og at vi ikke trenger å være «ferdige» eller ha alt på stell for å være på riktig vei.
For meg handler det ikke lenger om å nå målet raskest mulig, men å gå i takt med det som er viktig for meg. Lytte til kroppen, stole på prosessen, og være mild med meg selv – spesielt når det går tregt. For det er faktisk da jeg trenger støtten og oljene mest.
Det er kanskje det viktigste jeg har lært: at jeg ikke trenger å gjøre dette alene. Jeg har mennesker rundt meg som heier. Jeg har verktøyene jeg trenger. Og jeg har meg selv – som hver dag tar et lite steg videre.
Så hvis du sitter med et mål du nesten ikke tør si høyt – vit at det finnes plass for deg også. Du trenger ikke starte perfekt. Du trenger bare å begynne.
Og jeg heier på deg. 💛